dieta zeby

jak sadzicie kieedy bylby odpowiedni moment na to zeby kupic pas na kregoslup?? ..::Najlepsza dieta codzienna mineta:.. tak wygladam po 8 miesiącach ćwiczeń http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=87758&forum_id=126&Topic_Title=&forum_title=Nasze+zdj%EAcia

[...] w miare i nie bedzie mi szkoda jak troche spadną (w końcu jakie spadki można złapać w niecały miesiac !?) hehe magik troche strata kasy to carbo bo wystarczy urozmaicona dieta . hehe dzisiaj sie obkupiłem w suple: mikro krete treca (i gratis dekstroze dostałem ), l-glutamine w kapsułkach - też treca, mam jeszcze troche whey isolatu treca ale [...]

no SCD na poczatku idze szybko ale pozniej zastoje i nic z tego zeby osiagnac przynajmniej 0,5 cm to bedziesz sie o wiele wiele bardziej musial nameczyc niz teraz ..::Najlepsza dieta codzienna mineta:.. tak wygladam po 8 miesiącach ćwiczeń http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=87758&forum_id=126&Topic_Title=&forum_title=Nasze+zdj%EAcia

[...] bulk czy hi tec protein??? co bedzie z tego najlepsze ???? jakies rady hehehe bo chodzi mi o odzywke zeby mi jakos klata bardziej uwypuklila dajcie jakies porady ..::Najlepsza dieta codzienna mineta:.. tak wygladam po 8 miesiącach ćwiczeń http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=87758&forum_id=126&Topic_Title=&forum_title=Nasze+zdj%EAcia

[...] i co sadzicie o tym czy dobrze jest robic klate 2razy w tygodniu?? cwiczac 4 razy w tyg i zeby robic barki z bicepsem i klatke 1 z tricepsem a potem jak?? ..::Najlepsza dieta codzienna mineta:.. tak wygladam po 8 miesiącach ćwiczeń http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=87758&forum_id=126&Topic_Title=&forum_title=Nasze+zdj%EAcia

[...] zbyt mało czasu na chodzenie na siłke itp... tak co 2 tyg chodziłem... Teraz postanowiłem zaczać regulalrnie trenowac i moim celem jest przyrost masy 5-10 kg. Po pierwsze dieta: jezeli rozpoczynam treningi o 7:30 jak rozplanowac sobie posiłki przed i po trenigu? Wiadomo, w budzie sie spedza wiekszosc dnia macie jakies pomysły na posiłki [...]

thx za pomoc jestem bardzo wszytkim wdzieczny... tylko z ta kreatyna to juz wczoraj zaczołem brac... jak radzicie brac dalej czy odłozyc??? a np jak radzicie zeby najpierw dieta to jest to jakos róznica??? bo sie jeszcze za bardzo nie znam w tym wszystkim... Z góry dzieki wszytkim za pomoc!!! ...być prawdziym tylko to sie liczy...

[...] nie za wcześnie na białko??? (pierwszy misiąc więc dopiero raczkuje ) " ja zrozumiałem ze juz 6 miesiąć ćwiczysz... ale białko w sumie można brać , ale wg mnie dieta Ci wystarczy w zupełności dragon99 : "REf: coś tu kantujesz bo w profilu masz martwy = 110 wyciskanie = 62 ???? Coś mi tu nie gra" - wg mnie wszyskto jest [...]

podziwiam zwłaszcza te 3 jajka :) u mnie taka dieta na 100% by nie przeszła :) choćby ten gainer przed obiadem :D z resztą znając życie na dobre to nie wyjdzie ... żeby zdrowo żyć trzeba stosować zasade 5U :) Uśmiechać się Urozmiacać jedzenie itd.

[...] sie zalamali ale juz jest coraz lepiej( po 4 diniach !!) Dodalem nowy temat wiec mozecie tam wpasc i dac pare rad.Chcial bym wiedziec jak cwiczyc jakie cwiczenia na co, dieta i jak sobie rozplanowac :D A wogole chce napisac ze moim zdaniem brac srodki dopingujace itd. do najwieksza gupota bo kiedys trzeba przestac brac a to naprawde [...]

NO TO MAMY JUZ PIERWSZYCH CZLONKÓW!!!! LISTEK STRANGEMAN KOZA I MASA16 NO I MOŻE MOJA SKROMNA OSOBA A MASA16 WLASNIE ZOSTALES VIPEM PRZEZ WIELKIE V A PANOWIE I ŻEBY TROSZKĘ ROZRUSZAĆ DYSKUSJĘ WRZUCĘ TU DIETKĘ ARNOLDA PONOĆ 500O KCAL ALE CO wY O TYM SĄDZICIE ?? (MOIM ZDANIEM NIE JEST W NIEJ WIECEJ NIŻ 25OO KCAL NO ALE MOŻE KTOŚ WPADNIE JAKIM [...]

heheh dobre przestal ciwczyc zeby sie zmiescic w koszule, jaki pilny uczeń dobra sterydy mam takie pytanie, nie ciagnie was do imprez? innego zycia? bardziej na luzie ? bo jak wiadomo takie regularne treningi, odzywianie(lub co gorzej dieta) troche krepuja nasze "ruchy"

[...] odpowiedni trening, diete to kreatyne możesz wziąć... Zastanów się, robi się przeważnie od 1 do 3 cykli rocznie. Życia Ci nie starczy żeby przetestować wszystkie te produkty, a na siłe czekasz ze zwykłym mono. Nie mówie, że za wszelką cene masz brać teraz. Jednak jeżeli spełniasz w/w czynniki tj. dieta i trening + staż z 5m-c możesz śmiało brać.

Caramel - dzięki a 60% założeń na aeroby, co nie znaczy że nie spociłem się przez te bóle trochę bardziej niż normalnie kiedyś może wrzucę po dobrym HIIT'cie jak będę miał na sobie jakąś nie-białą ale raczej będę rezygnował z pasa, za dużo wody wyciska.. Dzień 4 Dieta : Dzisiaj trochę intuicyjnie pojechałem, bo kilka rzeczy zamieniłem, ale [...]

Dzień 21 Po pomiarach jakoś tak lepiej się poczułem, bo nie spodziewałem się wcale żadnego progresu, a tu jest i siłowy i wagowy - super. Teraz tak jak mówiłem nie zanosi się na większe trudności, więc dietę powinienem trzymać dobrze aż do matury, w tym czasie może być różnie i nie mam zamiaru wtedy zbyt się przejmować "czitami". Ale do [...]

Dzień 29 Wczorajsze aero było fajnym tempem, bardzo dobrze się biegało mimo, rutynowego już, bólu. SIŁOWNIA MC : 35kg x8, 80kg x8, 85kg x8, 85kg x8 Wiosło : 55kg x10, 55kg x10 WL : 50kg x12, 50kg x10, 50kg x10 Podciąganie sztangi (barki) : 40kg x12, 40kg x10, 35kg x12 Triceps wyciąg : 55kg x15, 60kg x12 Trening uważam nawet za udany, MC coś [...]

Dzień 46 Matura z anglika - luz. Dieta - słabo, nawet bardzo słabo. Trening - siłownia była tylko, na której postanowiłem po prostu porobić coś żeby się rozruszać po przerwie prawie dwutygodniowej. Jutro by były aero ale coś mi się wydaje, że może być z tym ciężko, bo mam już zaplanowany wieczór (nie przez siebie), wrrr.. Nie chce mi się więcej [...]

Dzień 52 Dieta - wróciło do normy, teraz tylko rozpisać nową i dokupić WPC bo nie mam już. Treningi : Siłownia Tu trening składał się z MC, wyciskania na maszynie, podciągania sztangi wzdłuż tułowia, triceps na maszynie i chyba tyle bo nic nie zapisałem, a ciężary dobrałem dziś mniejsze zeby się dobrze rozruszać, MC robiłem chyba 75kg. Więc [...]

Dzień 60 Dieta : Jadłem dziś według starej, ale wkleję już tu nową, jutro z racji piątku jeszcze nie będzie według niej, natomiast od soboty chciałbym te 2-3 dni zjeść tak jak mam w rozpisce dla DT, a potem wtorek już tak jak mam dla DNT i potem normalnie. No więc, zestawy postaram się zrobić po 3, natomiast w sobotę bedzie podobnie jak tu w DNT, [...]

Guess who's back! Patrzcie i podziwiajcie, od dziś wchodzi nowy typ wypisek ******************************* Dzień 64 - 24.05.2010 - PONIEDZIAŁEK 1. jajka, razowiec, orzechy 2. jajka, orzechy, oliwa, warzywa 3. udko, kasza gryczana, warzywa, oliwa 4. udko, kasza gryczana, warzywa TRENING 5. tuńczyk, kasza jęczmienna, ketchup(troszkę ) 6. [...]